Bootstrap Framework 3.3.6

[Mary_Cherry]

Igår och i förrgår bar bar jag Clara på ryggen här hemma, jag gör inte det så ofta och två dagar efter varandra, dessutom rätt länge, var mer än vad min otränade ländrygg klarade av. Nu gör det ont hela tiden, men mest när jag ligger ner, så natten har inte varit rolig. I vanliga fall har jag också ont i ländryggen, men bara när nån trycker där, vilket i stort sett bara händer när jag får massage. Nu gör det ont ont ont hela tiden. Jag kan knappt böja mig framåt, det stramar och drar uppåt i ryggen och neråt i skinkorna och låren. Är det sånt här som betyder att man borde utnyttja sitt gymkort bättre?

[kajsa kavat]

Usch då vad jobbigt Jag kan också få ont i ryggen om jag bär på ett sätt jag inte gjort på ett tag - antar att jag också borde utnyttja mitt gymkort bättre

[tinaw]

Har du provat att stretcha? Böja dig åt sidan tills det stramar lite lagom och hålla kvar, sträcka lite till efter några sekunder. Böja framåt. Snett åt sidorna brukar vara allra bäst för min ländrygg. Jag skulle inte kunna röra mig utan stretchning

[kajsa kavat]

Har du provat att stretcha? Böja dig åt sidan tills det stramar lite lagom och hålla kvar, sträcka lite till efter några sekunder. Böja framåt. Snett åt sidorna brukar vara allra bäst för min ländrygg. Jag skulle inte kunna röra mig utan stretchning

Bra idé! Att skjuta rygg som en katt brukar funka för mig

[Mary_Cherry]

Det var ryggsäck, det är ju liksom enklast, och svalast, vi har bastutemperatur här hemma.

Jag har stretchat, det drar överallt och superont, men jag ska stretcha mer.